Dodržiavať pitný režim počas dňa je občas náročné a niekedy nám čistá voda už ani nechutí. Telo si až v krajných situáciách vypýta vodu samo, a preto by sme na to mali myslieť vedome my. Ako si v takomto prípade dopomôcť, aby sa nám voda počas dňa pila jednoduchšie?
O tom, koľko vody by sme mali počas dňa vypiť, sme už písali samostatný článok na webe, ktorý nájdete TU. Množstvo prijatej vody by sme mali určiť na základe nášho pohlavia, veku, telesnej váhy, aktivít, ktoré človek robí počas dňa a jeho okolia či prostredia, v ktorom sa nachádza. Fyzicky aktívny človek bude potrebovať jednoznačne vyšší príjem vody ako človek, ktorý má menej fyzickej aktivity.
Vodu naše telo prijíma aj z potravín a jedla počas dňa, ale to nie je dostačujúce. Prinášame vám jednoduché, aj cenovo dostupné, možnosti, ako si ochutiť vodu tak, aby sa vám pila ľahšie.
1. Ochuťte si vodu šťavami z ovocia, zeleniny alebo pomocou byliniek
Voda sa nepije iba kvôli smädu, má mnohé pozitívne účinky na naše telo. Vďaka pridaniu ovocia či zeleniny voda získa jedinečnú chuť. Tým vám nielen voda viac zachutí, ale dodáte aj telu bonusové vitamíny, ktoré by inak nemalo akým spôsobom získať.
Odporúčame vám šťavu z citrónu alebo grepovú šťavu pre kyslejšiu chuť, pre niečo sladšie môžete využiť šťavu z pomaranča alebo mandarínok. Z byliniek sú vhodné levanduľa alebo mäta, či pre naozaj zdravú voľbu navrhujeme použiť petržlenovú vňať.
Tá síce chuti vody nepomôže, ale na druhej strane je to tá najzdravšia možnosť zo všetkých spomínaných. Má silné antiseptické účinky, teda odstraňuje zápaly v tele, podporuje a urýchľuje trávenie, prečisťuje celé telo a má vplyv aj na dobré odvodnenie.
Na ochutenie vody môžete využiť aj kombináciu čerstvého ovocia alebo byliniek. Zdroj: freepik.com
2. Produkt Waterdrop
Existuje produkt, ktorý nepotrebuje ďalšiu plastovú fľašu, je zdravý a je tak malý, že ho môžu dať do hrdla fľaše na vodu? Túto otázku si položil aj majiteľ a zakladateľ firmy Martin Donald Murray. S pomocou jeho rodiny a známych sa mu podarilo vytvoriť produkt, ktorý predáva ľuďom po celom svete.
Waterdrop je mikrodrink, v ktorom sú výťažky z ovocia komprimované do malej kocky. Botanické esencie z celého sveta sú stlačené do kocky a obsahujú vitamíny a antioxidanty s blahodarným efektom pre ľudský organizmus. Stačí iba hodiť kocku do fľaše s vodou a drink máte pripravený.
Spoločnosť Waterdrop je na Slovensku od roku 2019, v Čechách už od roku 2018. Zdroj: waterdrop.sk
V ponuke majú množstvo príchutí, ktorými sa snažia ulahodiť na chuti každému zákazníkovi. Týmto produktom nielen pomáhajú ľuďom pri pití vody, ale zároveň ekologickou výrobou ušetria až 98 % plastu a CO2 emisií v porovnaní s 500ml balenými nápojmi.
3. Fľaša na vodu s technológiou Air Up
Táto opakovane použiteľná plastová fľaša využíva čuchové zmysly a vôňu na navodenie tzv. falošnej zmeny chute vody. Národný inštitút pre hluchotu a inú komunikáciu v Nemecku, odkiaľ tento produkt a firma pochádza, zistil, že 80 % chuti, ktorú pociťujeme, je podnietené vôňou, ktorú cítime.
Mnoho ľudí predpokladá, že chuť je dosiahnutá výlučne prostredníctvom našich jazykov a chuťových pohárikov. V skutočnosti je jazyk len čiastočne zodpovedný za časť chuťového zážitku. S touto myšlienkou sa pohrávala spoluzakladateľka a vynálezkyňa Lena Jüngst, ktorá priniesla svetu prvú fľašu Air-Up na pitie, ktorá ochutí vodu len vôňou.
Na ich webovej stránke nájdete množstvo „príchutí“. Zdroj: air-up.com
Pitie z tejto fľaše funguje jednoducho. Na jej vrchu pri otvore je výrobcom vytvorené miesto pre uloženie malého vonného telesa, z ktorého sa následne pri pití uvoľňuje vôňa. Jedno takéto teliesko vám vydrží až na 15l vody.
ZDROJE:
